Spoštovani!

 

V sonce gledam že od leta 2006, torej, približno, devetnajst (19) let. Najbolj primeren kraj za gledanje v sonce je, vsaj po mojih izkušnjah, ob morju, še posebno na tistih mestih, kjer lahko spremljate sončni zahod do konca, do nadira, ko se sonce v celoti potopi v morje in izgine na horizontu.

Razlogi, zakaj se ljudje odločamo za gledanje v sonce, so različni. Nekateri iz preventive, nekateri iz nuje, ker želimo pozdraviti ali omiliti boleznska stanja, nekateri hočejo s pomočjo te terapije shujšati, spet drugi hočejo postati "živi akumulator" oziroma "solarni čip" itd.!

Za izvajanje solarne joge ne rabite nobenega tečaja, mentorja ali guruja. To lahko počne vsak, ne glede na leta, le odločiti se mora. Pogoj je edino resen in previden pristop, kajti predolgo gledanje v sonce, gledanje v sonce ob napačnem času in gledanje ob previsokem UV indeksu lahko trajno in nepopravljivo poškoduje vaše oči! Lepo prosim, nikoli ne pozabite na to! Zato navajam nekaj osnovnih pravil gledanja v sonce, ki jih MORATE upoštevati, v nasprotnem pa se, lepo prosim in za vaše dobro, ne lotevajte solarna joge! Ta pravila so:

​

- PRVO gledanje v sonce NE SME biti daljše kot deset (10) SEKUND in to tik preden ZAIDE sonce!

- PRVIH deset (10) DNI glejte v sonce tik PRED SONČNIM ZAHODOM! 

- NIKOLI ne povečujte časa gledanja v sonce glede na prejšnji dan za več kot deset (10) SEKUND!

Mogoče si boste lažje zapomnili, če imenujete to "PRAVILO DESETIH SEKUND!"

- NIKOLI ne glejte v sonce kasneje kot eno uro po sončnem vzhodu,

- NIKOLI ne glejte v sonce prej kot eno uro pred sončnim zahodom,

Ti dve pravili je treba upoštevati POPOLNOMA IN SKRAJNO RESNO!!! Torej, izven navedenih časovnih okvirjev NE SMETE NIKOLI gledati v sonce, pa četudi je sonce delno ali pa tudi popolnoma skrito za oblaki!

- NIKOLI ne glejte v sonce, če je vrednost UV indeksa višja od 2! Še posebej pozorno je treba kontrolirati vrednost UV indeksa v gorah oziroma na višji nadmorski višini. Nižje spodaj je povezava "napoved UV - indeksa".

- med gledanjem v sonce normalno mežikajte.

- po končanem gledanju v sonce zaprite oči in počakajte toliko časa, da izginejo neverjetne barve, ki se vam bodo prikazale pred očmi. Po daljšem gledanju v sonce pa je treba imeti zaprte oči vsaj dve (2) ali tri (3) minute, 

- v primeru slabega vremena se pač ne da gledati v sonce.

 

Dostikrat se zgodi, da traja obdobje slabega vremena tudi več tednov. Naj vas NITI SLUČAJNO ne premamijo sončni žarki, ki bi se čez dan za trenutek ali dva pokazali izza oblakov. Bodite potrpežljivi in počakajte na lepo vreme.

Po prekinitvi, tudi le nekajdnevni, pri daljši pa sploh, se je treba zopet vrniti nekaj korakov nazaj in skrajšati čas gledanja v sonce.

Čas gledanja morate skrajšati za vsaj tolikokrat, kolikor dni niste gledali v sonce x 10 sekund. Ali, povsem enostavno, če niste gledali v sonce 10 dni, morate ob naslednjem gledanju v sonce skrajšati čas za VSAJ 100 sekund, 10 dni x 10 sekund = 100 sekund), še bolje pa bo, če ta čas podvojite.

Mogoče oziroma zagotovo se vam bo zdelo, da stopicate na mestu, vendar naj vam bo pri solarni jogi previdnost na prvem mestu.

 

Končnega cilja, to je 45 minut neprekinjenega gledanja v sonce, NE boste mogli doseči čez noč, ampak boste za to rabili vsaj tri (3) leta. Teoretično je za to potrebno 270 dni, vendar se to v praksi zelo hitro izkaže za neizvedljivo, pa naj vam kdo govori, kar hoče. Drugače povedano, tisti, ki vam trdi drugače, vas, milo rečeno, zavaja, ali po domače, laže!

Potem, ko enkrat dosežete ta cilj, 45 minut neprekinjenega gledanja v sonce (ves ta čas normalno mežikate), lahko z gledanjem v sonce nadaljujete po lastni želji.

Sam gledam v sonce, če je le mogoče, vsak dan kakšnih dvajset minut, kdaj več, kdaj manj, seveda vedno le v uri sončnega vzhoda ali sončnega zahoda. Učinki gledanja v sonce so pozitivni tako fizično kot psihično, vendar traja precej časa, da se tega zavemo. To pišem na podlagi lastnih izkušenj.

​

Za popularizacijo solarne joge v zadnjih letih ima največ zaslug gospod Hira Ratan Manek, ki pa mu, med drugim, močno zamerim, da govori o solarni jogi preveč lahkotno in veliko premalo poudarja previdnost. Poznam namreč več kot le en primer, ko so posamezniki, kljub vsem, še tako resnim opozorilom, gledali v sonce ob devetih ali desetih dopoldan in se ob tem spraševali, kako je mogoče gledati v sonce tudi po nekaj deset minut. Takšni bi očitno vseeno potrebovali mentorja.

Ravno tako niti z besedico ne omeni sončne svetlobe, ki se odbija od morske površine, pred katero se je zelo dobro zaščititi, pa še enostavno je; zadostuje že dlan, če slučajno ni nobenega časopisa ali pahljače pri roki.

Ljudje, ki živijo v kotlinah ali v krajih, obkroženih s hribi, na žalost, ne morejo gledati v sonce, kajti pomembna je ura sončnega vzhoda in zahoda (glej spodnjo povezavo!!!), ne pa, kdaj se nam sonce prikaže izza hriba.

Zato še enkrat, tisti, ki se boste lotili solarne joge, lepo prosim, skrajno resno in PREVIDNO! Zadeva je pa čudovita!     

Gospod Hira Ratan Manek vodi "Solar healing center", o njemu pa lahko marsikaj izveste tudi na spodnji povezavi. Na svetovnem spletu je o gledanju v sonce napisanega veliko, če pa ima kdo kljub vsemu kakšno vprašanje, naj mi piše ali preko kontaktnega obrazca spodaj, ali pa na moj mail: 

magnezijevklorid@gmail.com 

 

Odgovoril bom najbolje, kar bom znal.

 

 

Lep pozdrav, »pujsek«!

​

​

​

OBVESTILO in OPOZORILO - avgust 2025:

 

Glede solarne joge dobim relativno malo sporočil in prav je tako. Pri solarni jogi je namreč potrebna maksimalna previdnost, velika vztrajnost (na prvi pogled se seveda zdi popolnoma drugače), predvsem pa zadostna mera zdrave pameti.

Drugače povedano, gledanje v sonce ni za vsakega, še posebno v današnjem "instant" načinu življenja, ko bolj kot kdajkoli prej v nam znani zgodovino človeštva ljudem primanjkuje potrpežljivosti, strpnosti, volje in vztrajnosti. Skorajda vsi hočejo vse in to takoj! Naj stane, kar hoče, samo da so v trendu in da se lahko občudujejo na katerem od družbenih omrežjih, še bolje pa, kar na vseh!

Ob tem pa popolnoma ignorirajo dejstvo, da pri tehnikah, kot je solarna joga, to enostavno ne gre. Enako, kot ne moreš postati mojster karateja ali pa pianist v nekaj dneh, ampak so za to potrebna leta vsakodnevne vztrajne vadbe, ravno tako ne moreš v enem tednu niti začutiti, kaj je to solarna joga sploh je, kaj šele, da bi občutil zdravstvene koristi, ki jih ta prinaša. 

Zakaj to pišem?

Pred kratkim sem dobil neobičajno veliko sporočil (nekatera prijazna, nekatera manj prijazna, nekatera pa tudi obtožujoče grozeča in omalovažujoča) z vprašanji glede varnosti gledanja v sonce.

Glavni razlog je to, da so se posamezniki, meni popolnoma neznani, napačno lotili solarne joge oziroma gledanja v sonce in si pri tem poškodovali oči, kar je bilo tudi medijsko pospremljeno. Kje in pod čigavim vodstvom, nimam pojma, niti ne želim vedeti, vem le to, da z mano niso v nikakršni povezavi.

Sicer mi je žal vsakega, ki se kakorkoli poškoduje, a tistemu, ki ne razume osnovnih pravil solarne joge (torej, kdaj se sme gledati v sonce, kje se sme gledati v sonce, kakšen je začetni čas prvega gledanja, za koliko sekund največ se sme vsak dan podaljševati čas gledanja itd., itd..) enostavno ni moč pomagati, zato naj se solarni jogi izogne v širokem loku.

To, da si nekdo najde nekega kvazi vodjo, guruja, mojstra itd., ki naj bi bil izkušen (sodeč po posledicah ta očitno ni bil), za povrhu pa ga še plača, morebiti tudi za duhovno in kdo ve kakšno vodenje, še ni garancija, da bo vse tako, kot mora biti. Ravno tako to ne more biti izgovor, niti opravičilo, za naivnost in popolni izklop lastnih možganov. Toliko bolj žalostno, ko gre za skupino. 

Meni ob omembi skupinskega gledanja v sonce dobesedno pade tema na oči, še huje pa je, ko tudi tisti, ki naj bi vodil vse skupaj, istočasno gleda v sonce in dobesedno "bilda" svoj ego, namesto, da bi kontroliral početje drugih in skrbel za čas gledanja. In ne, ni potrebna štoparica v rokah!

No, toliko o tem. Razpisal sem se bolj, kot sem nameraval, ne vem, če bo kaj pomagalo, bom pa za konec vseeno še enkrat napisal, previdno in po pameti!

​

​

Lep pozdrav, »pujsek«!