Spoštovani!

 

V sonce gledam že od leta 2006, torej, približno, sedemnajst (18) let. Najbolj primeren kraj za gledanje v sonce je, vsaj po mojih izkušnjah, ob morju, še posebno na tistih mestih, kjer lahko spremljate sončni zahod do konca, do nadira, ko se sonce v celoti potopi v morje in izgine na horizontu.

Razlogi, zakaj se ljudje odločamo za gledanje v sonce, so različni. Nekateri iz preventive, nekateri iz nuje, ker želimo pozdraviti ali omiliti boleznska stanja, nekateri hočejo s pomočjo te terapije shujšati, spet drugi hočejo postati "živi akumulator" oziroma "solarni čip" itd.!

Za izvajanje solarne joge ne rabite nobenega tečaja, mentorja ali guruja. To lahko počne vsak, ne glede na leta, le odločiti se mora. Pogoj je edino resen in previden pristop, kajti predolgo gledanje v sonce, gledanje v sonce ob napačnem času in gledanje ob previsokem UV indeksu lahko trajno in nepopravljivo poškoduje vaše oči! Lepo prosim, nikoli ne pozabite na to! Zato navajam nekaj osnovnih pravil gledanja v sonce:

 

- NIKOLI ne glejte v sonce kasneje kot eno uro po sončnem vzhodu,

- NIKOLI ne glejte v sonce prej kot eno uro pred sončnim zahodom,

(ti dve pravili je treba upoštevati skrajno resno, torej, izven navedenih časovnih okvirjev NE SMETE NIKOLI gledati v sonce, pa četudi je sonce delno ali pa tudi popolnoma skrito za oblaki!)

- NIKOLI ne povečujte časa gledanja v sonce glede na prejšnji dan za več kot deset (10) sekund.

- NIKOLI ne glejte v sonce, če je vrednost UV indeksa višja od 2! Še posebej pozorno je treba kontrolirati vrednost UV indeksa v gorah oziroma na višji nadmorski višini. Nižje spodaj je povezava "napoved UV - indeksa".

- med gledanjem v sonce normalno mežikajte.

- po končanem gledanju v sonce zaprite oči in počakajte toliko časa, da izginejo neverjetne barve, ki se vam bodo prikazale pred očmi. Po daljšem gledanju v sonce pa je treba imeti zaprte oči vsaj dve (2) ali tri (3) minute, 

- v primeru slabega vremena se pač ne da gledati v sonce.

 

Dostikrat se zgodi, da traja obdobje slabega vremena tudi več tednov. Naj vas NITI SLUČAJNO ne premamijo sončni žarki, ki bi se čez dan za trenutek ali dva pokazali izza oblakov. Bodite potrpežljivi in počakajte na lepo vreme.

Po prekinitvi, tudi le nekajdnevni, pri daljši pa sploh, se je treba zopet vrniti nekaj korakov nazaj in skrajšati čas gledanja v sonce.

Mogoče se vam bo zdelo, da stopicate na mestu, vendar naj vam bo pri solarni jogi previdnost na prvem mestu.

 

Končnega cilja, to je 45 minut neprekinjenega gledanja v sonce, NE boste mogli doseči čez noč, ampak boste za to rabili vsaj tri (3) leta. Teoretično je za to potrebno 270 dni, vendar se to v praksi hitro izkaže za neizvedljivo. Potem, ko dosežete ta cilj, 45 minut gledanja v sonce (ves ta čas normalno mežikate), lahko z gledanjem v sonce nadaljujete po lastni želji.

Sam gledam v sonce, če je le mogoče, vsak dan kakšnih dvajset minut, kdaj več, kdaj manj, seveda vedno le v uri sončnega vzhoda ali sončnega zahoda. Učinki gledanja v sonce so pozitivni tako fizično kot psihično, vendar traja precej časa, da se tega zavemo. To pišem na podlagi lastnih izkušenj.

​

Za popularizacijo solarne joge v zadnjih letih ima največ zaslug gospod Hira Ratan Manek, ki pa mu zamerim, da, vsaj za moj okus, o solarni jogi govori preveč lahkotno in veliko premalo poudarja previdnost. Poznam namreč več kot le en primer, ko so posamezniki, kljub vsem, še kako resnim opozorilom, gledali v sonce ob devetih ali desetih dopoldan in se ob tem spraševali, kako je mogoče gledati v sonce tudi po nekaj deset minut. Takšni bi očitno vseeno potrebovali mentorja.

Ravno tako niti z besedico ne omeni sončne svetlobe, ki se odbija od morske površine, pred katero se je zelo dobro zaščititi, pa še enostavno je; zadostuje že dlan, če slučajno ni nobenega časopisa pri roki.

Ljudje, ki živijo v kotlinah ali v krajih, obkroženih s hribi, na žalost, ne morejo gledati v sonce, kajti pomembna je ura sončnega vzhoda in zahoda (glej spodnjo povezavo!!!), ne pa, kdaj se nam sonce prikaže izza hriba.

Zato še enkrat, tisti, ki se boste lotili solarne joge, lepo prosim, skrajno resno in PREVIDNO! Zadeva je pa čudovita!     

Gospod Hira Ratan Manek vodi "Solar healing center", o njemu pa lahko marsikaj izveste tudi na spodnji povezavi. Na svetovnem spletu je o gledanju v sonce napisanega veliko, če pa ima kdo kljub vsemu kakšno vprašanje, naj mi piše ali preko spodnjega kontaktnega obrazca, ali pa na moj mail: 

magnezijevklorid@gmail.com 

 

Odgovoril bom najbolje, kar bom znal.

 

 

Lep pozdrav, »pujsek«!